de hond met het hoofd naar beneden, verlengt de spieren aan de achterkant van de benen, versoepelt en ontspant het gebied rond de schouderbladen en bouwt kracht en energie op.

Strekking achterover en massage van de rugspieren, opening van borst en
schouders

de held, versoepelt en versterkt de benen en het bekken.

Zachte ondersteuning van de nek en het hoofd. Na dieper werk in de nek kan
dit een diepe ontspanning brengen en de ervaring van innerlijke stilte.